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Les bons réflexes en confinement pour garder un esprit sain

Problèmes de concentration, troubles du sommeil, état anxieux et perte d'estime sont des souffrances physiques et mentales courantes lors d'un confinement. De fait, le corps et l'esprit humain ne sont pas faits pour rester enfermés et privés de contacts. Bien que ces réactions soient normales et légitimes, elles ont cependant des conséquences négatives sur la [...]

Utiliser la respiration intermittente pour soulager ses angoisses

Le quotidien nous stress. Des problèmes au travail, des difficultés avec son partenaire ou les autres membres de sa famille, des mésententes avec des proches ou des problèmes financiers et les angoisses pointent le bout de leur nez. On peut alors se laisser aller et subir de plus en plus d'anxiété. Ou on peut tenter [...]

Pourquoi adopter la communication non violente ?

Au quotidien, que ce soit dans votre vie professionnelle, personnelle ou familiale, la communication est au centre de vos échanges. Quand les accrochages et autres disputes animent vos conversations, ils peuvent installer un climat de mal-être et finalement bloquer l'envie de communiquer. La communication verbale non violente est un outil qui vous apportera les clés [...]

Différence entre harcèlement et pervers narcissique

Peut-être avez-vous la chance de ne jamais avoir rencontré un pervers narcissique ou un harceleur. Et c'est une excellente chose. Car qui a un jour subi l'influence de ces personnes sait que cela peut être très dévastateur. Mais qui sont ces personnes exactement ? Des notions distinctes Selon les définitions données par les psychothérapeutes, un [...]

Méditation basée sur la « Pleine Conscience » (Mindfulness) et Santé Mentale.

Méditation basée sur la « Pleine Conscience » (Mindfulness) et Santé Mentale. Article rédigé par Pierre Simon, psychologue et psychothérapeute. Sommaire : Qu’est-ce que la Méditation basée sur la « Pleine Conscience » ? Pourquoi pratiquer la méditation basée sur la « Pleine Conscience » (Mindfulness, en anglais) ? Comprendre les processus mentaux qui conduisent à la maladie mentale : La dépression -  L’addiction - [...]

La psychologie devient-elle manichéenne ?

La psychologie devient-elle manichéenne ? Article rédigé d’après : Simon, Pierre. (2018). Tintin, l’Ombre, l’Âme et sa Transformation. Beau Bassin (Maurice) : Editions Vie. Sommaire : Introduction Définition Evolution du dualisme en Occident Que reste-t-il du « dualisme » en ce 21e siècle en Occident ? Vers la réhabilitation du « dualisme » ? Bibliographie : 1. Introduction : Ceux qui s’intéressent quelque peu à la psychologie [...]

Changer son rapport à soi et à son environnement

Approcher l'existence autrement - changer son rapport à soi et à son environnement Qu'est ce qui nous amène à rencontrer un psychologue si ce n'est une force de vie qui nous pousse vers un ailleurs, dont on ne connait pas la localisation sur la carte de la vie mais qui pourtant de là-bas nous appelle. [...]

Soutien à la parentalité

Accompagner des enfants à grandir, c'est s'exposer au risque de la plus grande des responsabilités : celle d’être parent, un métier difficile ! C'est accompagner un enfant dans sa rencontre avec les aspects plaisants et déplaisants de l'existence. Les parents le savent bien. Ils leur arrivent justement d'être un de ces aspects les plus déplaisants pour [...]

Violences conjugales : mythes et réalités

Violences conjugales : mythes et réalités  Si vous pensez que la violence conjugale c’est « battre sa femme », que l’alcool et la drogue provoquent des passages à l’acte, ou qu’ « un peu de violence dans un couple quand on se dispute c’est normal »: lisez ce qui suit, vous allez être surpris ! Voici les [...]

Les valeurs

Clarifier ses valeurs permet d'apporter de la richesse, de l'épanouissement et un sens à notre vie Les valeurs sont des désirs qui se trouvent au plus profond de notre cœur et qui déterminent la façon dont nous voulons interagir avec notre environnement (les autres et le monde qui nous entoure) et nous-mêmes. Elles sont ce [...]