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Quelles sont les causes de l’insomnie et ses conséquences ?

Avoir du mal à s'endormir, se réveiller plusieurs fois pendant la nuit sans retrouver le sommeil… ces troubles du sommeil sont fréquents, mais ne sont pas pour autant anodins. Mettre des mots sur les causes pour en prévenir les conséquences parfois graves : faisons le point sur les définitions du trouble du sommeil, les causes [...]

Pourquoi je rêve de mon ex ?

Socrate, Freud, Jung et bien d'autres ont établi de nombreuses théories sur les rêves et leur signification, sur leur lien avec la sexualité et le désir. Si rêver de son ex peut engendrer beaucoup de questions, quelle est la réelle signification de ce rêve et quel est le lien avec notre désir et nos émotions [...]

Peur de sortir de chez soi ou syndrome de la cabane

Vous avez peur de sortir de chez vous ? Vous êtes pris de panique à l'idée de mettre le pied dehors ? Vous souffrez peut-être du syndrome de la cabane. Pour que ce dernier ne devienne pas trop envahissant au quotidien, voici quelques astuces. Qu'est-ce que le syndrome de la cabane ? Cette année a [...]

Techniques de respiration pour soulager du stress et des angoisses

La vie quotidienne nous stresse. Qu'il s'agisse de problèmes au travail ou en famille, de soucis financiers ou d'un autre tracas, faire face à tous ces petits problèmes engendre de l'angoisse voire de l'anxiété. Il existe pourtant des solutions pour soulager facilement ce stress. Et parmi celles-ci les exercices de respiration sont une valeur sûre [...]

Quels sont les symptômes de l’anxiété ?

Ressentir de l'anxiété de temps en temps n'a rien d'anormal. Cependant, sur le long terme, une anxiété trop importante peut créer des symptômes qui peuvent vous rendre la vie difficile. Apprenez à dépister ces derniers pour mieux les traiter ! Traiter les symptômes de l'anxiété Avant de traiter les symptômes de l'anxiété, il est important [...]

Comment calmer ses angoisses au quotidien ?

Au quotidien, l'angoisse peut rapidement devenir handicapante. À long terme, elle peut même avoir des conséquences importantes sur la santé physique et psychique. Pour la gérer au quotidien, et ne pas se laisser envahir par cette angoisse, découvrez nos conseils. Certains exercices peuvent en effet vous permettre de retrouver la paix au quotidien. Les conséquences [...]

Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité chez l’adulte

Comprendre le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) chez l'adulte Le Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) chez l'adulte est l'équivalent du TDAH chez l'enfant. Le patient atteint de ce handicap souffre de symptômes neuropsychologiques qui entraînent des difficultés émotionnelles, familiales, professionnelles ou encore scolaires. Touchant de 2 à 4 [...]

Les bons réflexes en confinement pour garder un esprit sain

Problèmes de concentration, troubles du sommeil, état anxieux et perte d'estime sont des souffrances physiques et mentales courantes lors d'un confinement. De fait, le corps et l'esprit humain ne sont pas faits pour rester enfermés et privés de contacts. Bien que ces réactions soient normales et légitimes, elles ont cependant des conséquences négatives sur la [...]

Utiliser la respiration intermittente pour soulager ses angoisses

Le quotidien nous stress. Des problèmes au travail, des difficultés avec son partenaire ou les autres membres de sa famille, des mésententes avec des proches ou des problèmes financiers et les angoisses pointent le bout de leur nez. On peut alors se laisser aller et subir de plus en plus d'anxiété. Ou on peut tenter [...]

Pourquoi adopter la communication non violente ?

Au quotidien, que ce soit dans votre vie professionnelle, personnelle ou familiale, la communication est au centre de vos échanges. Quand les accrochages et autres disputes animent vos conversations, ils peuvent installer un climat de mal-être et finalement bloquer l'envie de communiquer. La communication verbale non violente est un outil qui vous apportera les clés [...]